Entzündungshemmende Lebensmittel.

TOP 10 Liste. Bronchitis, Gastritis, Akne oder Rheuma: Vielen bekannten Krankheiten liegt eine Entzündung zu Grunde. Die richtige Ernährung kann Dir helfen, Dein Leiden zu mindern und neuen Erkrankungen vorzubeugen. 

Hier eine Liste mit den TOP entzündungshemmenden Lebensmitteln:

Kokosöl

Das Beauty-Wunder kannst Du auch Essen! Dann entfaltet es seine entzündungshemmende Wirkung nämlich von innen und schützt Deinen Körper.

Rote Bete

Das Antioxidant Betalain hilft dabei, Zellen zu reparieren und Entzündungen gar nicht erst entstehen zu lassen.

Lachs

Omega-3-Fettsäuren senken das Risiko für entzündungsbedingte Krankheiten.

Kurkuma

Entzündungshemmend dank ätherischer Öle und dem Farbstoff Kurkumin.

Zwiebeln

Das Schwefelmolekül Onionin A und das Antioxidans Quercetin helfen dem Körper, Entzündungen zu bekämpfen. Beides ist übrigens auch in Knoblauch enthalten.

Brokkoli

Gehört zu den entzündungshemmenden Lebensmitteln dank des hohen Gehalts an Vitamin C.

Beeren

Auch hier sind Flavonoide die entzündungshemmenden Stoffe.

Spinat

Die enthaltenen Flavonoide, eine Gruppe von Antioxidantien, schützt den Körper vor freien Radikalen, die Entzündungen im Körper hervorrufen.

Wasser mit Zitrone

Wirkt, entgegen aller Vermutungen, entsäuernd auf den Körper und eignet sich übrigens auch prima zum Abnehmen.

Probiotischer Joghurt

Reguliert die Darmflora, die direkt mit dem Immunsystem zusammenhängt.